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김치참치치즈 오트밀죽

357 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수캔 20 g
  • 귀리(오트밀) 40 g
  • 상하치즈 뼈로가는 칼슘치즈 1 장
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 김치 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.63 g 38%
단백질 31.62 g 34%
지방 11.52 g 28%
제공량 228g
조리 순서
  1. 1

    김치 가위로 잘게 잘라주고 참치, 오트밀, 물 1.5컵 넣고 렌지에 3분 돌리기

  2. 2

    옥수수, 치즈 한장 올리고 30초 돌리기

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