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キムチツナチーズ オートミール粥

357 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • コーン缶 20 g
  • オートミール（オーツ麦） 40 g
  • サンハチーズ 骨に効くカルシウムチーズ 1 枚
  • 油抜きツナ 100 g
  • キムチ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.63 g 38%
たんぱく質 31.62 g 34%
脂質 11.52 g 28%
提供量 228g
調理手順
  1. 1

    キムチをはさみで細かく切り、ツナ、オートミール、水1.5カップを加えて電子レンジで3分加熱する

  2. 2

    コーンとチーズを1枚のせてさらに30秒加熱する

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