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마라볶음

298 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 템페 50 g
  • 그릴드 닭가슴살 볼케이노 1 팩
  • 청양고추 1 개
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 파프리카(빨간색) 20 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 진간장 2 ml
  • 저당마라소스 20 g
  • 엑스트라버진올리브유 2 ml
영양 요약
탄수화물 35.26 g 45%
단백질 29.99 g 38%
지방 6.03 g 17%
제공량 369.2g
조리 순서
  1. 1

    소고기와 야채를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    마늘과 대파를 팬에 기름을 두르고 볶는다

  3. 3

    소고기를 넣고 볶다가 익으면 야채를 넣는다

  4. 4

    마라소스와 간장을 추가해 볶는다

  5. 5

    재료가 모두 익으면 불을 끄고 접시에 담는다

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