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오버나이트오트밀(두유)

오트밀 3T, 치아씨드 3T, 알룰로스 1T, 두유 80ml, 그릭요거트(락토프리) 3T

조리 5분 난이도 EASY 511 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 15 g
  • 매일 바이오 그릭요거트 45 g
  • 고소한 검은콩 두유 0.5 팩
  • 치아시드 45 g
  • 부드러운오트밀 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 67.6 g 49%
단백질 17.2 g 12%
지방 24.04 g 39%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 치아씨드를 볼에 넣는다

  2. 2

    두유를 붓고 잘 섞는다

  3. 3

    꿀과 요거트를 추가한다

  4. 4

    바나나와 블루베리를 얹는다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 냉장고에 6시간 이상 둔다

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