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두부버섯비빔밥1

조리 10분 난이도 EASY 679 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 200 g
  • 조미김 1 인분
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 스크램블 에그 1 인분
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 새송이버섯 0.5 개
양념/소스
  • 참기름 4.5 ml
  • 양조간장 5 g
  • 하프 마요네즈 10 g
  • 순후추 1 g
영양 요약
탄수화물 64.57 g 37%
단백질 35.9 g 21%
지방 32.35 g 42%
제공량 543.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 버섯을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    당근, 오이, 시금치 등 야채를 준비해 얇게 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    같은 팬에 버섯과 당근을 볶아준다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 모든 재료를 올린다

  6. 6

    취향에 따라 간장 양념이나 고추장을 곁들여 섞어 먹는다

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