다이어트 에그타르트
재료
주재료
- 풀무원 달지않은 그릭요거트 100 g
- 생 달걀 1 개
- 알룰로스 저칼로리 블루베리잼 50 g
- 통밀플랫브레드(또띠아)1장 20 g
- 알룰로스 액상 4 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
99.53 g
73%
단백질
15.8 g
12%
지방
9.04 g
15%
조리 순서
-
1
오븐을 180도로 예열한다
-
2
달걀을 풀고 소금, 우유, 에리트리톨을 넣어 잘 섞는다
-
3
저지방 우유와 요거트를 함께 넣고 섞는다
-
4
밀크로 만든 저칼로리 파이 시트를 컵 모양으로 팬에 깐다
-
5
계란 혼합물을 시트에 붓는다
-
6
180도 오븐에서 20분간 굽는다
-
7
식혀서 먹는다
