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알배추 찜

147 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 5 g
  • 데친 팽이버섯 120 g
  • 청경채 1 반찬그릇
  • 물(생수) 200 ml
  • 느타리버섯 75 g
  • 알배추찜 1 회분(익혀서1컵)
  • 맛술 5 g
양념/소스
  • 알배추찜 소스 60 인분
영양 요약
탄수화물 32.14 g 71%
단백질 10.64 g 23%
지방 1.17 g 6%
제공량 665g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 깨끗이 씻어 반으로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 찜기에 알배추를 올려 7~10분간 찐다

  4. 4

    접시에 담고 기호에 따라 소스를 곁들인다

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