목록으로 가기
KR EN JP

청경채 두부 덮밥

506 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 느타리버섯 30 g
  • 청경채 50 g
  • 두부 0.5 모
  • 현미밥 100 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 아보카도유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 51.27 g 41%
단백질 27.03 g 21%
지방 21.45 g 38%
제공량 436g
조리 순서
  1. 1

    청경채와 두부를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 노릇하게 볶는다

  5. 5

    청경채를 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 얹는다

  7. 7

    기호에 따라 간장 또는 참기름을 뿌린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘