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통밀빵연어샌디치

조리 15분 난이도 EASY 398 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀식빵 66 g
  • 훈제 연어 100 g
  • 양파 28 g
  • 상추(녹색, 생것) 15 g
  • 쪽파 10 g
  • 크림치즈 라이트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.75 g 36%
단백질 29.93 g 30%
지방 15.04 g 34%
제공량 239g
조리 순서
  1. 1

    통밀빵을 반으로 자른다

  2. 2

    연어는 슬라이스로 준비한다

  3. 3

    양상추와 토마토를 씻어 적당한 크기로 자른다

  4. 4

    통밀빵 위에 양상추, 토마토, 연어를 올린다

  5. 5

    저지방 마요네즈 또는 머스타드를 얹는다

  6. 6

    빵 위를 덮어 샌드위치 형태로 완성한다

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