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양배추달걀닭가슴살전+소스

조리 20분 난이도 NORMAL 356 kcal
#양배추전 #닭가슴살요리 #저탄고단 #다이어트음식 #간단요리 #전요리 #고단백 #집밥 #브런치 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맛간장 10 ml
  • 생 양배추 145 g
  • 알룰로스 액상 0.5 스푼
  • 마요네즈 0.5 스푼
  • 달걀 지단 110 g
  • 닭가슴살 직화통살구이 46 g
  • 닭가슴살 득템 블랙페퍼 0.5 팩
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.38 g 37%
단백질 35.63 g 36%
지방 11.93 g 27%
제공량 378.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    닭가슴살은 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 달걀을 풀고 양배추, 닭가슴살을 넣는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    모든 재료를 잘 섞는다

  6. 6

    팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟가락씩 올린다

  7. 7

    앞뒤로 노릇하게 부친다

  8. 8

    소스를 곁들여 낸다

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