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キャベツ卵鶏むね肉チヂミ＋ソース

調理 20分 難易度 NORMAL 356 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 味付け醤油 10 ml
  • 生キャベツ 145 g
  • 液体オリゴ糖（アロース） 0.5 スプーン
  • マヨネーズ 0.5 スプーン
  • 卵薄焼き 110 g
  • 炙り焼き鶏むね肉 46 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 0.5 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.38 g 37%
たんぱく質 35.63 g 36%
脂質 11.93 g 27%
提供量 378.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを薄く千切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を細かく刻む

  3. 3

    ボウルに卵を溶き、キャベツと鶏むね肉を加える

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    すべての材料をよく混ぜる

  6. 6

    フライパンに油をひき、生地をスプーン1杯ずつのせる

  7. 7

    両面がきつね色になるまで焼く

  8. 8

    ソースを添えて盛り付ける

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