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오이 두부 비빔밥 1

난이도 EASY 494 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 0.3 인분
  • 광천김 2 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 두부 0.5 모
  • 생 오이 0.3 인분
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 30.62 g 25%
단백질 32.4 g 26%
지방 27.33 g 49%
제공량 383g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 채썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 으깬다

  3. 3

    팬에 두부를 넣고 소금 약간을 뿌려 수분을 날리며 볶는다

  4. 4

    밥 위에 오이, 당근, 볶은 두부를 올린다

  5. 5

    양념장(고추장, 참기름, 다진 마늘, 물약간, 깨)을 준비한다

  6. 6

    비빔밥 위에 양념장과 참기름, 깨를 올리고 비벼 먹는다

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