새우포케
재료
주재료
- 냉동새우 1 회분(3-4마리)
- 튀긴마늘 후레이크 30 g
- 데친 브로콜리 0.5 인분
- 게맛살 50 g
- 느타리버섯볶음 0.8 반찬그릇
- 스위트콘 50 g
- 스테비아 방울토마토 25 g
- 현미밥 0.5 공기
- 양파 30 g
- 생 오이 1 인분
- 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
- 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
- 마이노멀 마요네즈 30 스푼
- 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물
102.79 g
44%
단백질
38.93 g
17%
지방
41.79 g
40%
조리 순서
-
1
밥을 준비한다
-
2
새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 데친다
-
3
오이, 아보카도, 당근 등 채소를 먹기 좋게 썬다
-
4
그릇에 밥을 담고 손질한 새우와 채소, 김 등을 올린다
-
5
간장, 참기름, 레몬즙 등으로 만든 드레싱을 뿌린다
