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오나오

난이도 NORMAL 165 kcal
#오나오 #소고기볶음 #한식요리 #간단요리 #저녁메뉴 #반찬 #밥반찬 #집밥 #소고기요리 #고기요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그린덴마크 아몬드 30 ml
  • 무지방 그릭요거트 70 g
  • 치아시드 5 g
  • 점보 오트 플레이크 25.7 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.89 g 54%
단백질 10.82 g 27%
지방 3.51 g 19%
제공량 130.7g
조리 순서
  1. 1

    소고기와 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    볼에 간장, 참기름, 다진 마늘, 설탕을 넣고 양념장을 만든다

  3. 3

    소고기와 야채를 양념장에 10분간 재운다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 재운 재료를 센 불에 볶는다

  5. 5

    모든 재료가 익고 윤기가 돌면 불을 끈다

  6. 6

    그릇에 담아 통깨를 뿌려 완성한다

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