목록으로 가기
KR EN JP

또띠아 피자시금치ㅣ

436 kcal
#또띠아 #피자 #시금치 #간단요리 #건강식 #다이어트 #야채요리 #브런치 #홈파티 #노오븐피자
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스팸 닭가슴살 50 g
  • 어린잎 채소믹스 20 g
  • 시금치 생것 30 g
  • 스테비아 방울토마토 50 g
  • 함구마 두부또띠아(시금치)15cm 25 g
  • 소금 1 g
  • 양파 30 g
  • 차지키소스 10 g
  • 베어그릭스 (그릭요거트-우유) 10 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 마늘가루 2 g
  • 발사믹 글레이즈 5 ml
  • 바쏘 엑스트라 버진 올리브오일(1L) 20.4 ml
  • 라이트 마요네즈 8 g
양념/소스
  • 자라 그라타 그라나파다노 6.4 g
영양 요약
탄수화물 28.3 g 24%
단백질 16.72 g 14%
지방 33.22 g 62%
제공량 277.8g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻고 물기를 제거한다

  2. 2

    양파와 파프리카를 얇게 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 시금치와 채소를 볶는다

  4. 4

    또띠아 위에 토마토소스를 바른다

  5. 5

    볶은 채소를 또띠아 위에 올린다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 뿌린다

  7. 7

    예열된 오븐 또는 팬에 또띠아를 넣고 치즈가 녹을 때까지 굽는다

  8. 8

    먹기 좋게 자른다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘