トルティーヤピザほうれん草

436 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スパム 鶏むね肉 50 g
  • ベビーリーフミックス 20 g
  • 生ほうれん草 30 g
  • ステビアミニトマト 50 g
  • ハムグマ 豆腐トルティーヤ(ほうれん草)15cm 25 g
  • 1 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • ツァジキソース 10 g
  • ベアグリーク(ギリシャヨーグルト・牛乳) 10 g
  • アリュロース液体 10 ml
  • ガーリックパウダー 2 g
  • バルサミックグレーズ 5 ml
  • バッソ エクストラバージンオリーブオイル(1L) 20.4 ml
  • ライトマヨネーズ 8 g
調味料/ソース
  • ザラグラタ グラナパダーノ 6.4 g
栄養サマリー
炭水化物 28.3 g 24%
たんぱく質 16.72 g 14%
脂質 33.22 g 62%
提供量 277.8g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草をきれいに洗って水気を切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ほうれん草と野菜を炒める

  4. 4

    トルティーヤにトマトソースを塗る

  5. 5

    炒めた野菜をトルティーヤの上にのせる

  6. 6

    モッツァレラチーズをかける

  7. 7

    予熱したオーブンまたはフライパンでチーズが溶けるまで焼く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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