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오트밀 참치죽 (사조)

324 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 100 g
  • 매일두유 고단백 1 팩
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.97 g 31%
단백질 37.96 g 44%
지방 9.46 g 25%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 참치를 준비한다

  2. 2

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물에 오트밀을 넣고 저어준다

  4. 4

    참치와 소금을 넣고 중불에서 5분간 끓인다

  5. 5

    기호에 따라 다진 대파를 넣고 마무리한다

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