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オートミールツナ雑炊（サジョ）

324 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ缶（油抜き） 100 g
  • 毎日豆乳 高タンパク 1 パック
  • オーツ麦（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.97 g 31%
たんぱく質 37.96 g 44%
脂質 9.46 g 25%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    オートミールとツナを用意します。

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰したお湯にオートミールを入れてかき混ぜます。

  4. 4

    ツナと塩を加え、中火で5分ほど煮込みます。

  5. 5

    お好みで刻みネギを加えて仕上げます。

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