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바닐라 치아 오트밀

334 kcal
#오트밀 #바닐라 #치아씨드 #아침식사 #간편식 #건강식 #다이어트 #비건 #식이섬유 #우유
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두유 120 ml
  • 치아씨드 10 g
  • 알룰로스 액상 3 스푼
  • 시나몬가루 10 g
  • 아몬드버터 10 g
  • 롤드 오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 90.7 g 64%
단백질 14.52 g 10%
지방 15.9 g 25%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 바닐라 추출물, 치아씨드를 볼에 담는다

  2. 2

    우유를 붓고 잘 섞은 뒤 5분간 불린다

  3. 3

    약한 불에서 5~10분간 끓여가며 저어준다

  4. 4

    불을 끄고 원하는 토핑(과일, 견과류 등)을 올려 마무리한다

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