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초코 치아 오트밀

330 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 120 ml
  • 알룰로스 액상 4 스푼
  • 무가당 카카오 20 g
  • 롤드 오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 103.34 g 74%
단백질 10.01 g 7%
지방 11.69 g 19%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유에 10분간 불린다

  2. 2

    바나나를 슬라이스한다

  3. 3

    볼에 불린 귀리, 바나나, 코코아 파우더, 치아씨드를 넣고 섞는다

  4. 4

    초콜릿 칩을 넣고 다시 섞는다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 냉장고에 2시간 이상 숙성한다

  6. 6

    완성된 오트밀을 그릇에 담아낸다

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