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가르파쵸

903 kcal
#저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 3 쪽
  • 올리브오일 30 g
  • 발사믹식초 20 g
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 바나나 60 g
  • 블루베리 50 g
  • 올리브 절임(검은색) 20 개
  • 방울토마토 120 g
  • 자색 양파(생것) 100 g
  • 파슬리(생것) 15 g
  • 레몬 1 개
  • 문어(삶은것) 400 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.08 g 30%
단백질 92.43 g 35%
지방 40.96 g 35%
제공량 1014g
조리 순서
  1. 1

    토마토, 오이, 파프리카, 양파, 마늘을 작게 썬다

  2. 2

    재료를 블렌더에 넣고 올리브유, 식초, 소금을 넣고 곱게 간다

  3. 3

    체에 걸러 그릇에 담아 차갑게 식힌다

  4. 4

    기호에 따라 다진 채소와 올리브유를 곁들여 낸다

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