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ガスパチョ

903 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #地中海料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 3 個
  • オリーブオイル 30 g
  • バルサミコ酢 20 g
  • アロロース液 2 スプーン
  • バナナ 60 g
  • ブルーベリー 50 g
  • オリーブ漬け（ブラック） 20 個
  • ミニトマト 120 g
  • 紫玉ねぎ（生） 100 g
  • パセリ（生） 15 g
  • レモン 1 個
  • ゆでダコ 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 80.08 g 30%
たんぱく質 92.43 g 35%
脂質 40.96 g 35%
提供量 1014g
調理手順
  1. 1

    トマト、きゅうり、パプリカ、玉ねぎ、にんにくを細かく刻みます。

  2. 2

    材料をブレンダーに入れ、オリーブオイル、酢、塩を加えて滑らかになるまで混ぜます。

  3. 3

    こし器で濾して器に盛り、冷やします。

  4. 4

    お好みで刻んだ野菜やオリーブオイルを添えてお召し上がりください。

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