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오이두부비빔

조리 10분 난이도 EASY 354 kcal
#다이어트 #고단백 #비건 #저칼로리
오이두부비빔 완성 사진
재료
주재료
  • 명가 감태김 4 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참치액 10 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 14.14 g 16%
단백질 23.78 g 27%
지방 22.46 g 57%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    오이는 깨끗이 씻어 얇게 채썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 빼고 한입 크기로 으깬다

  3. 3

    볼에 오이와 두부를 넣고 소금, 참기름, 다진 마늘을 넣는다

  4. 4

    골고루 섞어 접시에 담는다

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