きゅうりと豆腐の和え物
材料
主材料
- 名家 海苔 4 g
- 生きゅうり 0.5 人分
- 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
- ごま油 10 スプーン
- 塩 1 回分(小さじ1/3)
- ツナエキス 10 g
- オイスターソース 15 回分(大さじ2)
- みじん切りにんにく 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物
14.14 g
16%
たんぱく質
23.78 g
27%
脂質
22.46 g
57%
調理手順
-
1
きゅうりはよく洗い、薄く千切りにする。
-
2
豆腐はキッチンペーパーで水気を取り、一口大に潰す。
-
3
ボウルにきゅうりと豆腐を入れ、塩、ごま油、みじん切りのにんにくを加える。
-
4
全体をよく混ぜて皿に盛り付ける。
