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두부김치 1인분

989 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 200 g
  • 참기름 1 스푼
  • 배추김치 200 g
  • 대파 15 g
  • 깻잎 1 회분(20장)
  • 양파 120 g
  • 고춧가루 10 g
  • 청양고추 2 개
  • 돼지 목전지 200 g
  • 사과 식초 20 ml
  • 다진 마늘 15 g
  • 진간장 20 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.19 g 20%
단백질 63.56 g 26%
지방 60.04 g 54%
제공량 840.4g
조리 순서
  1. 1

    두부를 사방 2cm 크기로 썬다

  2. 2

    김치의 물기를 짜고 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 김치를 볶는다

  4. 4

    김치가 익으면 설탕, 고춧가루, 간장, 참기름을 넣어 간을 맞춘다

  5. 5

    두부를 끓는 물에 데친다

  6. 6

    데친 두부를 접시에 담고 볶은 김치를 곁들여 완성한다

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