닭가슴살 두유 스튜
재료
주재료
- 매일두유 99.9 950ml 100 ml
- 구운 양파 30 g
- 데친 브로콜리 30 g
- 데친 당근 30 g
- 찐감자 100 g
- 찐 양배추 100 g
- 닭가슴살 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
31.62 g
41%
단백질
33.09 g
43%
지방
5.4 g
16%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 한 입 크기로 썬다
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2
양파, 당근, 브로콜리를 먹기 좋은 크기로 손질한다
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3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
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4
닭가슴살이 어느 정도 익으면 양파, 당근을 넣고 함께 볶는다
-
5
브로콜리를 넣고 살짝 더 볶는다
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6
두유와 물을 넣어 끓인다
-
7
소금, 후추로 간을 맞춘다
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8
중약불로 10분간 끓인 뒤 완성한다
