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콩나물닭가슴살비빔밥?

569 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 40 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 현미밥 작은공기 75 g
  • 닭가슴살 스테이크 100 g
  • 부추 10 g
  • 콩나물 100 g
  • 로메인 상추 1 회분(10장)
양념/소스
  • 청양고추 3 g
  • 대파 5 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 참기름 10 스푼
  • 고춧가루 3 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 57.71 g 35%
단백질 35.52 g 22%
지방 31.33 g 43%
제공량 501g
조리 순서
  1. 1

    콩나물과 당근을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    콩나물과 당근을 함께 볶는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 콩나물, 당근, 닭가슴살을 올린다

  6. 6

    간장과 참기름을 곁들여 비벼 먹는다

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