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오트밀 오버나이트 커피맛 2406

267 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 요거트플레인 50 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 매일두유 고단백 100 ml
  • 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 15 g
  • 무가당 코코아 파우더 3 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.98 g 53%
단백질 23.44 g 28%
지방 7.11 g 19%
제공량 218g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유에 넣고 섞는다

  2. 2

    인스턴트 커피와 스위트너를 따뜻한 물에 녹인다

  3. 3

    녹인 커피물을 귀리 혼합물에 붓고 잘 섞는다

  4. 4

    치아씨드를 넣어 다시 섞는다

  5. 5

    뚜껑을 닫아 냉장고에서 6시간 이상 숙성한다

  6. 6

    기호에 따라 견과류, 요거트 등 토핑을 올려 완성한다

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