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オートミール オーバーナイト コーヒー味 2406

267 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • プレーンヨーグルト 50 g
  • 液状オリゴ糖（アロールロス） 1 スプーン
  • 毎日豆乳 高タンパク 100 ml
  • パーフェクトパワーシェイク チョコ味 15 g
  • 無糖ココアパウダー 3 g
  • オーツ麦（オートミール） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.98 g 53%
たんぱく質 23.44 g 28%
脂質 7.11 g 19%
提供量 218g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦を豆乳に入れて混ぜます。

  2. 2

    インスタントコーヒーと甘味料をぬるま湯で溶かします。

  3. 3

    溶かしたコーヒー液をオーツ麦ミックスに加えてよく混ぜます。

  4. 4

    チアシードを入れてさらに混ぜます。

  5. 5

    蓋を閉めて冷蔵庫で6時間以上寝かせます。

  6. 6

    お好みでナッツやヨーグルトなどのトッピングをのせて完成です。

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