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마늘쫑닭가슴살볶음

조리 10분 난이도 EASY 420 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마늘종(생것) 150 g
  • 닭가슴살(생것) 200 g
양념/소스
  • 오뚜기 향긋한 들기름 10 g
  • 참치액 15 g
  • 깨 15 스푼
  • 고춧가루 3 스푼
  • 진간장 15 ml
  • 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 31.78 g 29%
단백질 53.51 g 50%
지방 10 g 21%
제공량 423g
조리 순서
  1. 1

    마늘쫑과 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 마늘쫑을 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    모든 재료가 익으면 접시에 담는다

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