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두부브로콜리

조리 5분 난이도 EASY 542 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 참기름 5 g
  • 소금 1 g
  • 두부 500 g
  • 데친 브로콜리 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.87 g 29%
단백질 53.75 g 36%
지방 23.9 g 36%
제공량 726g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한입 크기로 자르고 깨끗이 씻는다

  2. 2

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 소금 약간을 뿌려 함께 볶는다

  5. 5

    참기름과 깨소금을 뿌려 마무리한다

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