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豆腐とブロッコリー

調理 5分 難易度 EASY 542 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 液状アルロース 1 スプーン
  • ごま油 5 g
  • 塩 1 g
  • 豆腐 500 g
  • 茹でたブロッコリー 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.87 g 29%
たんぱく質 53.75 g 36%
脂質 23.9 g 36%
提供量 726g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口大に切り、きれいに洗います。

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    ブロッコリーを加え、塩を少々ふりかけて一緒に炒めます。

  5. 5

    仕上げにごま油といりごまをふりかけます。

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