프로틴바

Name: 프로틴바
Total time: 20 min
Yield: 324.9 g
Ingredients: 땅콩버터(땅콩잼) 10 g; 바나나 123.3 g; 생 달걀 61.6 g; 퀵오트밀 60 g; 코코아파우더 10 g; 엔에스포대유청 60 g

프로틴 넣고 대충 섞은거

조리 20분 난이도 NORMAL 744 kcal

#고단백 #다이어트 #저당 #저탄수

이미지 준비중

재료

주재료

땅콩버터(땅콩잼) 10 g
바나나 123.3 g
생 달걀 61.6 g
퀵오트밀 60 g
코코아파우더 10 g
엔에스포대유청 60 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 79.76 g 42%

단백질 68.43 g 36%

지방 18.78 g 22%

제공량 324.9g

조리 순서

1

귀리와 견과류를 잘게 다진다
2

볼에 프로틴 파우더, 다진 귀리, 견과류, 꿀, 우유를 넣고 섞는다
3

반죽을 네모 모양으로 팬에 꾹꾹 눌러 담는다
4

냉장고에 1시간 이상 굳힌 후 먹기 좋게 자른다

프로틴바

AI 영양사 앤디