プロテインバー

Name: プロテインバー
Total time: 20 min
Yield: 324.9 g
Ingredients: ピーナッツバター 10 g; バナナ 123.3 g; 生卵 61.6 g; クイックオートミール 60 g; ココアパウダー 10 g; NSホエイプロテイン 60 g

プロテインを入れてざっと混ぜたもの

調理 20分難易度 NORMAL 744 kcal

#高タンパク #ダイエット #低糖質 #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

ピーナッツバター 10 g
バナナ 123.3 g
生卵 61.6 g
クイックオートミール 60 g
ココアパウダー 10 g
NSホエイプロテイン 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 79.76 g 42%

たんぱく質 68.43 g 36%

脂質 18.78 g 22%

提供量 324.9g

調理手順

1

オートミールとナッツを細かく刻む
2

ボウルにプロテインパウダー、刻んだオートミール、ナッツ、蜂蜜、牛乳を入れて混ぜる
3

生地を四角型にして型にしっかり押し込む
4

冷蔵庫で1時間以上固めて食べやすい大きさに切る

プロテインバー

AI 영양사 앤디