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두부 계란 덮밥

조리 30분 난이도 NORMAL 528 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 참기름 1 스푼
  • 올리브유 1 스푼
  • 두부 250 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 20 g
  • 우리아이 순한 간장 20 g
  • 물 20 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 28.62 g 20%
단백질 33.35 g 23%
지방 36.09 g 57%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    두부 먹기 좋게 자르기

  2. 2

    올리브유 두르고 두부 구워주기

  3. 3

    계란물 넣고 섞어주기

  4. 4

    알룰로스, 굴소스, 간장, 물 소스 넣기

  5. 5

    밥 위에 두부계란 올리고 참기름 두르기

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