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차지키소스

407 kcal
#저칼로리 #지중해 식단 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 레몬주스 10 ml
  • 생마늘 10 g
  • 자색 양파(생것) 85 g
  • 소금 0.5 g
  • 유기농 엑스트라 버진 올리브유 30 ml
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 101 g
  • 레몬 6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.23 g 15%
단백질 5.5 g 5%
지방 36.89 g 80%
제공량 242.5g
조리 순서
  1. 1

    오이를 강판에 갈아 물기를 제거한다

  2. 2

    볼에 그릭요거트, 다진 마늘, 다진 딜, 올리브유, 레몬즙, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    오이를 넣고 잘 섞은 후 냉장고에 30분 정도 숙성한다

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