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ツァジキソース

407 kcal

#低カロリー #地中海料理 #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

レモンジュース 10 ml
生にんにく 10 g
レッドオニオン（生） 85 g
塩 0.5 g
オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 30 ml
ギリシャヨーグルト 101 g
レモン 6 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 15.23 g 15%

たんぱく質 5.5 g 5%

脂質 36.89 g 80%

提供量 242.5g

調理手順

1

きゅうりをおろし金ですりおろし、水分をしっかり切る
2

ボウルにギリシャヨーグルト、みじん切りにしたにんにく、ディルのみじん切り、オリーブオイル、レモン汁、塩を入れて混ぜる
3

きゅうりを加え、よく混ぜてから冷蔵庫で約30分寝かせる

AI 영양사 앤디

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