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양배추두부

조리 20분 난이도 NORMAL 415 kcal
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양배추두부 완성 사진
재료
주재료
  • 알배추 1 회분(10장)
  • 청양고추 15 g
  • 참치캔 1 캔
  • 반모두부 150 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 양조간장 501 15 g
영양 요약
탄수화물 46.29 g 34%
단백질 37.07 g 28%
지방 22.71 g 38%
제공량 478g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    양배추가 숨이 죽으면 두부를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    완성된 음식을 접시에 담는다

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