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참치오이두부비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 358 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크래미 30 g
  • 햇반 작은공기 65 g
  • 사조마일드참치안심따개 65 g
  • 두부 0.2 모
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 진간장 3 ml
영양 요약
탄수화물 29.57 g 33%
단백질 25.92 g 29%
지방 14.9 g 38%
제공량 258g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 두부, 오이, 참치를 올린다

  5. 5

    간장과 참기름, 통깨를 뿌려 비벼 먹는다

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