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ツナときゅうりの豆腐ビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 358 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 30 g
  • ご飯（小盛り） 65 g
  • サジョマイルドツナ（はごろも） 65 g
  • 豆腐 0.2 モ
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • 醤油 3 ml
栄養サマリー
炭水化物 29.57 g 33%
たんぱく質 25.92 g 29%
脂質 14.9 g 38%
提供量 258g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと豆腐を一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーで水気を取ります。

  3. 3

    ツナはざるにあげて油を切ります。

  4. 4

    ご飯を器によそい、豆腐、きゅうり、ツナをのせます。

  5. 5

    醤油とごま油、いりごまをかけて混ぜて食べます。

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