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양배추 참치

290 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 125 g
  • 저당 굴소스 5 g
  • 참치액 10 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.23 g 18%
단백질 34.86 g 48%
지방 11.14 g 34%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    양배추 채썰기

  2. 2

    팬에 기름 두르고 중불에 익히기

  3. 3

    참치액, 굴소스 넣기

  4. 4

    양배추 거의 익으면 참치캔 넣기

  5. 5

    가운데 자리 만들고 계란 넣기

  6. 6

    밥 위에 얹어먹기

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