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두부그라탕

렌지 5분

난이도 EASY 344 kcal
#고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피자치즈 30 g
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.86 g 22%
단백질 21.86 g 35%
지방 11.55 g 42%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    두부를 팬에 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    볶은 재료를 오븐용 그릇에 담는다

  7. 7

    토마토소스를 골고루 붓는다

  8. 8

    치즈를 위에 얹는다

  9. 9

    오븐에서 180도에서 15분간 구워 완성한다

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