一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐グラタン

レンジで5分

難易度 EASY 344 kcal
#高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ピザ用チーズ 30 g
  • スリラチャソース 1 回分(2スプーン)
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.86 g 22%
たんぱく質 21.86 g 35%
脂質 11.55 g 42%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとパプリカを炒める

  4. 4

    豆腐を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味付けする

  6. 6

    炒めた材料をオーブン用の器に入れる

  7. 7

    トマトソースを均等にかける

  8. 8

    チーズを上にのせる

  9. 9

    オーブンで180度、15分焼いて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘