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먐미 - 서리태콩물

두부 800g, 삶은검은콩(건콩기준 종이컵1), 우유 500ml, 땅버 2스푼

조리 10분 난이도 EASY 1,767 kcal
#다이어트 #고단백 #비건 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순땅콩버터 40 g
  • 365 1등급 우유 500 ml
  • 두부 800 g
  • 검은콩(대두, 삶은 것) 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 89.1 g 20%
단백질 138.26 g 31%
지방 95.38 g 49%
제공량 1540ml
조리 순서
  1. 1

    서리태콩을 충분히 불린 후 삶는다

  2. 2

    삶은 콩의 껍질을 벗긴다

  3. 3

    껍질을 벗긴 콩과 물을 믹서기에 넣고 곱게 간다

  4. 4

    곱게 간 콩물을 체에 걸러준다

  5. 5

    냉장고에 차갑게 식힌 후 제공한다

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