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ミャミ - ソリテ豆乳

豆腐800g、ゆでた黒豆（乾燥豆基準 紙コップ1杯）、牛乳500ml、ピーナッツバター大さじ2

調理 10分 難易度 EASY 1,767 kcal
#ダイエット #高タンパク #ヴィーガン #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピュアピーナッツバター 40 g
  • 365 1等級 ミルク 500 ml
  • 豆腐 800 g
  • 黒豆（大豆、ゆでたもの） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 89.1 g 20%
たんぱく質 138.26 g 31%
脂質 95.38 g 49%
提供量 1540ml
調理手順
  1. 1

    ソリテ豆を十分に水に浸し、茹でます。

  2. 2

    茹でた豆の皮をむきます。

  3. 3

    皮をむいた豆と水をミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌します。

  4. 4

    細かく攪拌した豆乳をこし器でこします。

  5. 5

    冷蔵庫で冷たく冷やした後、提供します。

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