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얌초코(반)

109 kcal
#키토 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 글루텐프리 아몬드가루 10 g
  • 코코아파우더 10 g
  • 물(생수) 100 ml
  • 차전자피 분말 5 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 곱게 갈아 물에 더 잘녹는 에리스리톨 5 g
영양 요약
탄수화물 13.88 g 46%
단백질 3.9 g 13%
지방 5.63 g 42%
제공량 131g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    달걀과 카카오 파우더, 에리스리톨을 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    닭가슴살을 반죽에 넣고 버무린다

  4. 4

    팬에 코코넛 오일을 두르고 중약불로 닭가슴살을 굽는다

  5. 5

    겉면이 바삭해지면 뒤집어 완전히 익힌 후 접시에 담는다

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