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ヤムチョコ（ハーフ）

109 kcal
#ケト #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • グルテンフリーアーモンドパウダー 10 g
  • ココアパウダー 10 g
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • サイリウムハスクパウダー 5 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 細かく挽かれて水に溶けやすいエリスリトール 5 g
栄養サマリー
炭水化物 13.88 g 46%
たんぱく質 3.9 g 13%
脂質 5.63 g 42%
提供量 131g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    卵、カカオパウダー、エリスリトールをボウルに入れて混ぜます。

  3. 3

    鶏むね肉を生地に入れてよく絡めます。

  4. 4

    フライパンにココナッツオイルをひき、中弱火で鶏肉を焼きます。

  5. 5

    表面がカリッとしたら裏返し、しっかりと火を通して皿に盛り付けます。

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