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오트밀 닭죽 (두유)

331 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 매일두유 고단백 1 팩
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.97 g 29%
단백질 44.05 g 51%
지방 7.39 g 19%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    오트밀을 10분간 물에 불린다

  3. 3

    팬에 닭가슴살을 볶다가 익으면 두유를 붓는다

  4. 4

    오트밀과 다진 야채(당근, 양파)를 넣고 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    죽이 걸쭉해지면 완성한다

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