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마녀수프

조리 60분 난이도 EASY 1,123 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 골든커리 핫 30 g
  • 홀 토마토 통조림 400 g
  • 병아리콩(삶은것) 2.5 회분(익혀서1컵)
  • 생 브로콜리 3 인분
  • 토마토 2 개
  • 새송이버섯 2 개
  • 애호박(생것) 250 g
  • 생 가지 2 개
  • 돼지고기 안심 200 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 10 회분
  • 후추(검은색) 10 g
  • 소금 15 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 164.03 g 54%
단백질 94.76 g 31%
지방 19.71 g 15%
제공량 2255g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 토마토, 양파, 피망을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    손질한 채소를 넣고 중불에서 볶는다

  4. 4

    물과 토마토소스를 붓고 끓인다

  5. 5

    월계수 잎, 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    약불로 20분간 뭉근하게 끓인다

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