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오트밀계란죽

290 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치액 10 g
  • 생 달걀 2 개
  • 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.07 g 32%
단백질 17.2 g 25%
지방 12.97 g 43%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 섞는다

  2. 2

    중약불에서 오트밀이 퍼질 때까지 끓인다

  3. 3

    계란을 풀어 넣고 저어가며 익힌다

  4. 4

    소금으로 간을 하고 마무리한다

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